Witam mam pytanie co robić aby robić ciągłe postępy bo niema sensu chyba nieskonczone zwiekszanie dawek ?? jestem obecnie na bold 1-16 900mg e7d tren 1-6 100mg e2d sutanon- 1-16 375mg e2d wydaje mi sie ze dochodze do maxa mojego organizmu ciezko zrobic postęp i teraz co zrobic zeby dalej isc do przodu ? osiagnalem wage 103kg reka 50 na suchej [...]
[...] pieczenie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: stan dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co zalecicie, silownie mam 500m od domu czynna 24/h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli zalecicie Stosowane wcześniej diety: nie
[...] uż sie do neigo przygotowuje. obecnie lat 18, za rok 19. doswiadczenie z dopingiem: na osyaniej redukcji brałem efedryne (dobrze na nią reagowałem) teraz chce to zrobić tak: mam zaplanowane 16 tygodni redukcji: od połowy marca do końća czerwac. przez pierwsze 4 tygodnie na rozgrzewke myśłe wziaśc Thermo Speeda, alo akiś inny lajtowy spalacz, to [...]
[...] z tym sosem i zrobić coś ALA SPAGHETTI. Myślę, że tak z 3 puszki w tygodniu by szły. NIE ZA DUŻO ? Może być ? CHODZI O REDUKCJĘ OCZYWIŚCIE ser - szczerze to sam nie mam pojęcia nawet do jakiego posiłku by mi pasował, hmm chyba do jajecznicy z chlebem. I moze ewentualnie do czegoś zeby poczuć ROZTOPIONY SER... Skleiłem jakoś obrazki, tak [...]
[...] inne formy aktywności: MT 2-3 razy w tygodniu 1-2 basen 2-3 silownia Odżywianie: jem raczej nie duzo skutecznie unikam fastfoodow chipsow i tym podobnych badziwi jednak mam problem z opanowaniem sie przed czekolada Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: astma ( lepiej znoszona przy regularnym duzym wysilku) [...]
[...] mianowicie te 10 kg zamienić w powietrze. Poczytałem trochę na forum i wiem że dieta to podstawa no więc postaram się coś ułożyć i dam do sprawdzenia. W kwestii treningu mam kilka pytań ponieważ opinie są różne jaki trening na spalenie tłuszczu. Czytałem że robić trening na rzeźbe aeroby czy to będzie dobre? Ile dni w tygodniu mam trenować [...]
Cześć! Mam pewien bardzo przykry problem. Mianowicie trądzik. Mam zaledwie 15 lat, a trądzik odkąd pamiętam. Tak naprawdę tylko ze zdjęć mogę sobie przypomnieć "normalną" twarz. Brałem antybiotyk, maści. Codziennie dbam o cerę, o dietę, piję dużo wody i się ruszam. Super efektu jak nie było tak nie ma... Byłem u 2 dermatologów, każdy z nich [...]
[...] prawda? Chodzi o to, że mój życiorys bardzo często wiązał się ze służbą zdrowia przez duże problemy z kolanem od urodzenia. Nie będę wchodził w szczegóły, ale krótko mówiąc mam poważny zanik mięśni lewej nogi i to całej, łącznie z lewym pośladkiem. Prawa natomiast jest 2x silniejsza niż przeciętna, niećwiczona noga i jakieś 4 lub nawet 5x [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: 57 -talia: pod pepkiem mam 92,5cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: w zaleznosci od cyklu ktory mi doradzicie -białko: 3g -węglowodany: 5g/6g w zaleznosci czy meta czy wino -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety kiedys 8. TRENING: 9. CEL [...]
[...] sutkiem. Dodam iż jest to bolący guz przy dotyku i sprawia duży dyskomfort np w czasie snu. Wyczułem to tak moze 2-3 miesiące temu wczesniej tego nie było. Wiadomo jaką mamy teraz sytuację byłem już umówiony na usg u specjalisty ale teraz znów nikt nie przyjmuje w mojej okolicy i wszytstko się przesuwa. Teraz chciałem się poradzić czy to [...]
witam.. mam zamiar zrobic sobie trening na suplach ktore podalem w teamcie.. trenuje juz od 2lat kulturystyke + troche boksu (przez kontuzje nie moge narazie) + bieganie.. z wynikow na silownia i ogolnie jestem zadowolony ,ale chcialbym wrzucic sobie dobra suplementacje teraz.. przygotowywalem sie do tego treningow ,cwiczylem przez 4tygonie na [...]
[...] różnicy) - wagę i obwód talii wpisuję do dziennika na profilu. Diete staram się trzymać taką jak wrzuciłem, ale zdarzają się zmiany w celu urozmaicenia, jednak zawsze trzymam się dziennego zapotrzebowania. Wydaje mi się, że powinienem zwiększyć liczbę aerobów ale co jeszcze? Revex16, który ciągle mam, biore 2 kapsułki rano i 2 przed [...]
[...] myśleliśmy też o Brazylijskim Ju-Jutsu), bo z tego co się orientujemy, one najszybciej dają efekty. Ostatnio też zaciekawiło nas ninjutsu (wiem że zupełnie z innej bajki), i mam co do tego parę pytań. 1. Którą z tych sztuk polecilibyście 15-latkom? 2. Czy brazylijskie Ju-Jutsu sprawdza się w "ulicznych sytuacjach"? 3. Czy w tym wieku jest sens [...]
[...] powtórzeń czy robić na maxa ale tylko jedną serie ? Przemieściłem temat . Użytkownik Qanto pisał ze jest to zły plan gdyż mięśnie się nie zdążał zregenerować , więc jak mam je rozłożyć ? Dieta to http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase%2F74_kg-t682492.html jeszcze nie oceniona . Może jak wpadnie kilka złotych to kupie hantele . A tu ćwiczenia [...]
cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 93 Wzrost : 191 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : pas na wysokosci pepka: 102 Obwód uda : 58 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga elektroniczna 16,7 Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu [...]
Mam taki problem że na wakacje nie mam absolutnie żadnego dostępu do siłowni,czwiczyłem już pół roku.Miałem nadzieje na znalezienie pracy, ale w ogóle się nie dało.Teraz nie mam co robić,i ułożyłem sobie taki trening domowy na wytrzymałość, mam do dyspozycji drążek i małe wykonbinowane obciąrzenie np.wiaderko z piaskiem i wodą, które wykorzystuje [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: 53 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Nie mam diaty ale wiem co jeśc. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 mety Jelfy rok temu. Teraz jestem na odblokowaniu po testosteronum Prolongatum 10tygodni 200 co 5 dni. 8.TRENING: [...]
Jest to juz mój 3 Cykl i chcę trochę zaszaleć, mam do wydania 500-700zł (nie musi być najtaniej) i nie bardzo wiem co z tym zrobić :) Oczywiście będzie dieta. Chcę zrobić masę. Co dorzucić co odjąć, co zamienić ? - Xpand - Nitrobolon II - OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 - ZMA - L-GLUTAMINE T6 Ps. Jestem tutaj nowy i z góry przepraszam jeżeli [...]
mateo ,mysle ze jednak potrzeba bedzie ,zrobic panstwo w panstwie,mam na mysli zrobienie Dzialu Exklusiv,czyli wylacznie osoby nalezace do niego bedom pewnymi osobami i zaufanymi,nie zebym robil rownych i rowniejszych,ale silom zeczy nasze artykuly miedzy nami sa niejednokrotnie czytane przez niepowolane osoby,mysle ze taki dzial bylby [...]
WItam po długich wizytach na tym forum.. postanowiłem zarejestrować się jako użytkownik.. Przejdę do sedna sprawy : Mam 17 lat:> Mam 187cm wzrostu i 60kg wagi.. . Od wczoraj chodzę na siłownię jednak się trochę krępuję tym, że na dzień dzisiejszy podniosę może ze 2 razy 40kg, i troche nie zawsze udaje się robić serijki na klate bo brak siły.. CO [...]
Izba Lordow
